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Das daoistische Yangsheng Gong:

„Wu Xing Liu He“ - „5 Schritte und 6 Bewegungen“

 

Qigong ist ein zentraler Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und hat in China eine lange Tradition.
Die chinesische Medizin geht grundsätzlich davon aus, dass der Körper von einem System aus Meridianen durchzogen ist.
Auf diesen Leitbahnen fließt das Qi, unsere Lebensenergie. Fehlhaltungen oder mentale Verspannungen blockieren den Qi-Fluss, was auch zu körperlichen Beschwerden führen kann. Durch die Arbeit („Gong“) mit dem Qi – „Qigong“ – können diese Verspannungen und Blockaden gelöst werden.

Mit Hilfe solcher Übungen kann die Lebenskraft (das „Qi“) mobilisiert und entfaltet werden, was Körper und Geist (Yin und Yang) in Harmonie bringt. Generell kann man sagen, dass beim Qigong der ganzen Körper sanft gedehnt und aktiviert wird sowie die Körperwahrnehmung geschult wird.

Die Übungssequenz „5 Schritte und 6 Bewegungen“ hat ihren Ursprung in den daoistischen Klöstern der Wudang-Berge Chinas und ihre Entstehung wird Zhang Sanfeng zugeschrieben. Sie wird auch „Die Ruhe in der Bewegung finden“ genannt.

In den Übungen werden die Prinzipien des Taijiquan in besonderer Weise zusammengefasst: grundlegend werden Balance, Körperkoordination und Orientierung im Raum geschult. Darüber hinaus wird hier eines der Hauptprinzipien im Taijiquan besonders eindringlich geübt, nämlich das Trennen von Yin und Yang, also die korrekte Gewichtsverlagerung.

So helfen die „5 Schritte und 6 Bewegungen“, entspannt ausgeführt, eine fundamentale Bewegungskoordination und ein tiefes Verständnis für körperlich-geistige Ruhe zu gewinnen.

Das Wu Xing Liu He bildet die Grundlage des daoistischen Taijiquan. Es beeinflusst nicht nur das innere Empfinden und die äußere Ausstrahlung unserer Taiji-Form, es wirkt auch auf die inneren Organe gemäß der 5-Elementen-Lehre.

In meinem Unterricht sind Qigong-Übungen grundlegend und Bestandteil jeder Taiji-Stunde.

Bei Interesse an einem speziellen Kurs zum Wu Xing Liu He bitte per Mail nachfragen.