Qigong
- Arbeit mit der Lebensenergie -
Qigong ist ein zentraler Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und hat in China eine lange Tradition.
Die chinesische Medizin geht grundsätzlich davon aus, dass der Körper von einem System aus Meridianen durchzogen ist.
Auf diesen Leitbahnen fließt das Qi, unsere Lebensenergie. Fehlhaltungen oder mentale Verspannungen blockieren den Qi-Fluss, was auch zu körperlichen Beschwerden führen kann.
Durch die Arbeit („Gong“) mit dem Qi – „Qigong“ – können diese Verspannungen und Blockaden gelöst und die Lebenskraft (das „Qi“) mobilisiert und entfaltet werden, was Körper und Geist (Yin und Yang) in Harmonie bringt.
Generell kann man sagen, dass beim Qigong der ganzen Körper sanft gedehnt und aktiviert wird sowie die Körperwahrnehmung geschult wird.
Qigong-Übungen bilden die Grundlage des Taijiquan. Sie beeinflussen nicht nur das innere Empfinden und die äußere Ausstrahlung unserer Taiji-Form, sie wirken auch auf die inneren Organe gemäß der 5-Elementen-Lehre.
Daher sind in meinem Taiji-Unterricht Qigong-Übungen grundlegend und Bestandteil jeder Stunde.
Hierbei üben wir verschiedene kurze Qigong - Übungsreihen.
In der VHS Friedberg unterrichte ich zur Zeit einen fortlaufenden Qigong Kurs mit wechselnden Übungsreihen, unter anderem
das Taiji-Shibashi (die 18fachen Taiji-Bewegungen)
das Spiel der 5 Tiere
die Acht Brokate
den Tanz der 5 Elemente
das Yi Jin Jing
das Rad und
die 5 Schritte und 6 Bewegungen (“Wu Xing Liu He"), eine Übungssequenz,
die grundlegend für die Wudang-Bewegungskunst ist und in der neben Balance, Körperkoordination und Orientierung im Raum ganz besonders das "Trennen von Yin und Yang" - die korrekte Gewichtsverlagerung geübt wird.
Bei Interesse bitte per Mail nachfragen!
Ich biete auch einfache und angenehme Qigong-Übungen zur Begleitung bei Seminaren an!