Qigong
- Arbeit mit der Lebensenergie -
Qigong ist ein zentraler Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und hat in China eine lange Tradition.
Die chinesische Medizin geht grundsätzlich davon aus, dass der Körper von einem System aus Meridianen durchzogen ist.
Auf diesen Leitbahnen fließt das Qi, unsere Lebensenergie. Fehlhaltungen oder mentale Verspannungen blockieren den Qi-Fluss, was auch zu körperlichen Beschwerden führen kann. Durch die Arbeit („Gong“) mit dem Qi – „Qigong“ – können diese Verspannungen und Blockaden gelöst werden.
Mit Hilfe solcher Übungen kann die Lebenskraft (das „Qi“) mobilisiert und entfaltet werden, was Körper und Geist (Yin und Yang) in Harmonie bringt. Generell kann man sagen, dass beim Qigong der ganzen Körper sanft gedehnt und aktiviert wird sowie die Körperwahrnehmung geschult wird.
Das daoistische Yangsheng Gong:
„Wu Xing Liu He" - „5 Schritte und 6 Bewegungen“
Die Übungssequenz „5 Schritte und 6 Bewegungen“ hat ihren Ursprung in den daoistischen Klöstern der Wudang-Berge Chinas und ihre Entstehung wird Zhang Sanfeng zugeschrieben. Sie wird auch „Die Ruhe in der Bewegung finden“ genannt.
In den Übungen werden die Prinzipien des Taijiquan in besonderer Weise zusammengefasst: grundlegend werden Balance, Körperkoordination und Orientierung im Raum geschult. Darüber hinaus wird hier eines der Hauptprinzipien im Taijiquan besonders eindringlich geübt, nämlich das Trennen von Yin und Yang, also die korrekte Gewichtsverlagerung.
Qigong-Übungen bilden die Grundlage des Taijiquan. Sie beeinflussen nicht nur das innere Empfinden und die äußere Ausstrahlung unserer Taiji-Form, sie wirken auch auf die inneren Organe gemäß der 5-Elementen-Lehre.
Auch in meinem Taiji-Unterricht sind Qigong-Übungen grundlegend und Bestandteil jeder Stunde.
Hierbei üben wir verschiedene Qigong - Übungsreihen, unter anderem auch:
die 5 Schritte und 6 Bewegungen
das Taiji-Shibashi (die 18fachen Taiji-Bewegungen)
das Spiel der 5 Tiere
die Acht Brokate
den Tanz der 5 Elemente
das Ji Ying Ji
Bei Interesse an einem speziellen Kurs bitte per Mail nachfragen!
Ich biete auch einfache und angenehme Qigong-Übungen zur Begleitung bei Seminaren an!